薬膳で免疫力アップ

寒く乾燥するこの季節、風邪やインフルエンザが流行ってきます。

それらの病気にかからないためには、手洗いやうがいも大切ですが
免疫力を高めることがかなり重要。
免疫力アップの薬膳を薬日本堂の漢方スクールで学んできました。

免疫力を低下させる原因としては、不規則な生活、運動不足、
ストレス、暴飲暴食などなど・・・
当てはまらない人の方が少ない気が(笑)
疲れやすかったり、口内炎や便秘、物を落としたり、うっかり
ミスが多くなるのも低下の兆候だそうです。

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免疫力をアップする食べものとして、穀類、豆類、芋類など。

体を温め気を補ってくれる参鶏湯と蓮の実ごはん、ナツメと
リンゴの甘煮。
もともと参鶏湯は、夏バテ防止のために汗をかきながら食べる
らしいですね^^

*****
軽い食事付きということで、お昼を食べて参加したらしっかりご飯!



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by ukulelelife | 2012-12-13 09:31 | 習いごと | Comments(0)


ココロとカラダとチキュウに優しい暮らし。ウクレレを奏でるような心地よい毎日。


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